一般のプレゼンと同じで、事実関係を書いて、事前に送っておけば速いです。
「こう言おう」と考えているだけでは、考えていた証拠が残りませんし、10%も話せないでしょう。そもそも取調というのは捜査機関側が知りたいことを聞く作業であって、被疑者の言いたいことを全部聞き取ってくれるものでありません。
ほとんど反省文というのが多いのですが、事実関係を聞かれているのですから、的外れです。
微妙な事柄については、最初から一貫していることや所々裏付けがあることで、信用性が増します。
何をどれくらい書くのかについては、弁護士と相談して下さい。